運動をして体を元気に保っていきましょう♪( ´▽｀)

こんにちは( ^ω^ )

名古屋出張アロマリラクゼーションマッサージかたもみんです♫

 

気づけば、もう８月も後半ですね！

蝉の鳴き声も減ってきました^ – ^

私は虫が苦手なので少しホッとしています(⌒-⌒; )

 

そして、盛り上がったオリンピックも明日の朝の閉会式で終わっちゃいますね´д` ;

 

 

私はスポーツが大好きなので、開会する前からワクワクしていました( ^ω^ )

 

メダルもたくさん取って本当にすごかったですよね！！

 

いっぱい感動しましたよー！！！！！（≧∇≦）

 

やっぱりスポーツはいいですね♪( ´▽｀)

 

同世代や年下の選手たちが躍動している姿を見ると刺激を受けますね！！

 

どの選手も本当にすごい！！！！(*^o^*)

 

そして、やっぱり何でも頑張る姿はカッコいいですね（≧∇≦）

 

もっとみていたいと思っちゃいました(*^_^*)

 

また４年後が楽しみです♪( ´▽｀)

次は日本で開催なので、間近で見ることができたらいいなっ♫

 

 

たくさん刺激を受けたので、私も出来る限り運動を続けていこうと思います(*^o^*)

 

 

 

皆様は何かスポーツはされていますか？

 

よくお客様とお話をしているとジムに通っている方や、ジョギングをしている方、ウォーキングをしている方が多くいて、意識されているんだなと感じました^ – ^

 

運動は、生活習慣病の予防や、筋力やからだ機能の維持をするためにとても大事なことなので出来るかぎる体を動かすことをお勧めします！

 

でも、わかっていはいるけれど、日々の忙しさで時間が作れないとか、天候や気温で続けられないっていうのが現状なんですよね！´д` ;

 

なので、まずは運動するということをもう少し簡単に捉えてみて、今の生活の行動を少しアレンジするんだと思って、今よりも１０００歩多く歩いてみるとか、なるべく階段を使うとか、できることから始めるみるといいんじゃないかと思います^ – ^

あっ！( ´ ▽ ` )ﾉ

１０００歩って数字でみると大きく感じますが以外と簡単に達成できちゃうんですよ♪

 

 

運動は、体力や筋力の維持や向上、生活習慣病の予防、抵抗力を高める、血行を良くするなどの効果があります。

 

そして、運動をするとノルアドレナリンやドーパミンなどの脳の神経伝達物質の働きが良くなり、精神的にもリフレッシュすることができますd(￣ ￣)

脳が活性化することで、アセチルコリンという物質がたくさん出るとボケ予防に効果があると言われています。

 

前にテレビで、歩きながら勉強すると暗記しやすいってやっていたのでアセチルコリンは記憶力に関係しているので、勉強や仕事がはかどるかもしれませんね^ – ^

 

 

 

まだまだ外は歩いですが、心身ともに健康でいられるように今に生活に少しづつ運動を取り入れてみてくださいね(*^_^*)

 

でも、運動することを義務にしないように楽しく続けてくださいね！