こんにちは(^o^)

名古屋出張アロマリラクゼーションマッサージかたもみんです(^-^)/

だんだんと昼間は春めいてきましたね(*^◯^*)

ポカポカ陽気に誘われて、最近、昼間にベランダに出て陽の光を浴びるようになりました！！

やっぱり人間は太陽の光を浴びないとダメですね〜

私は特に仕事柄夜型生活になっているので、私のような生活リズムの方は、積極的にお日様の光を浴びることをお勧めしますよ(^-^)/

ただ外に出て、太陽の光を浴びるだけなのに、なんだかすっきりした気分になるんです！

そのまま、少し深呼吸なんてしてみたら、やる気が一気に満ちてきますよ(*^◯^*)

昼の生活の方も、ストレスを抱えている時や、リフレッシュをしたい時に、仕事の合間に少し外に出てみるのも有りですね！！

気分転換になりますよ^_−☆

さてさて、タイトルの通り、個人的な話になりますが、私は最近食欲が止まりません（ ;  ; ）

食欲の春なのか！？

と言うくらい、たくさん食べています(T . T)

まあ、食べられるということはとてもいいことなのですが。。。。。。。。

特に最近、お付き合いの外食が多くて、普段自炊でほとんど外食をしないので、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね^_^;

私は食べることが大好きなのでε-(´∀｀; )

特に甘いものには目がなくて（笑）

最近食べたものでものすごく美味しかったのが、お豆腐のアイスとお芋のアイスです！！

少し前に地元の友達と同窓会をしたんですがその時のお店のデザートメニューにあったんです。お店の名前を忘れてしまって。。。説明できないのが悔しいですが(T . T)

名古屋駅の近くですよ〜歩いてすぐだったので(^-^)/

その日の帰りに名古屋駅の太閤口のあたりのお店で買って帰ったチーズタルトもとっても！！おいしかったです。有名なお店なんですが、またまた名前をど忘れ。。。

甘いものならたくさんお勧めできちゃいますよ（笑）

これからはお店の名前もしっかりと覚えておきますね(T . T)

食欲の話にちなんでですが。時々お客様に『食後ってマッサージって受けてもいいの？』と言う質問をいただきます。

食後すぐはやはりお勧めできませんが。最低１時間ほど空いていて、お客様自身がうつ伏せになるのが苦しくなかったり、気持ち悪くなかったりすれば大丈夫です。でも理想は２、３時間はあけていただくのが一番いいです^_^

食後は食べたものを消化するために全身の血液が胃や腸に集まります。その時にマッサージを行うと、胃や腸などの血流が少なくなってしまい。消化不良や下痢などを起こしてしまうんです。

なので、少し時間を空けてからマッサージをする方が体にいいんですよ^_^

マッサージ以外にも食後にあまりしない方がいいことって結構あるんですよ(・ω・)ノ

私もそうなんですが、お腹いっぱいになると眠たくなる方って多いですよね^_^;

人間は満腹になるとレプチンというホルモンが分泌されるんです。このレプチンには眠気を誘う効果があると言われています。

また、食後眠くなるのは、先ほど食後のマッサージでもお話ししたように、食後は消化をするために

血液やエネルギーが胃や腸に集中して、脳の血流が少ない状態になって、脳の活動を休めてしまうからなのです。

脳の活動が低下している状態で寝てしまうと、脳細胞に必要な酸素や栄養が届かなくなり脳梗塞に近い状態になってしまうんです。

また、逆流性食道炎になるリスクを高めてしまうのと、太りやすい体質を作ってしまうので、食後すぐの睡眠はお勧めできません(´･_･`)

よく喫煙者の方は食後の一服が美味しいと聞きますが、実は食後の喫煙も良くないんです^_^;

食後にタバコの煙を吸い込むと、過敏性腸症候群や胃潰瘍を引き起こすリスク高めてしまうんです。食後のタバコは平常時のタバコ１０本分に相当するほど有害だとも言われているので。喫煙者の方は少し気にかけられるといいかなと思います(・ω・)ノ

美味しいご飯を食べて、食後も体にいい過ごし方をして、皆様が健康で過ごされるように、時々こんなブログもアップしていきたいと思います(^o^)/

本日もかたもみんは１７時から営業です^_^

お電話おまちしております(^o^)/